Odvikavanje od dojenja obično počinje oko šestog meseca života i iako će bebe i dalje dobijati većinu hranljivih materija iz mleka, uvođenje drugih namirnica je važan korak u daljem razvoju bebe.
Posle odvikavanja od dojenja, faza malog deteta je važan period za usvajanje zdrave ishrane, međutim, u ovoj fazi se uspostavljaju preferencije u hrani i deca počinju sama da odlučuju šta će da jedu.
Tokom narednih šest meseci bebe će preći sa pirea ili meko kuvane hrane na tri obroka dnevno sa zdravim užinama. Svaka beba je drugačija i napredovaće kroz svaku fazu svojim tempom.
Uputstvo Ministarstva zdravlja preporučuje da odvikavanje od dojenja počne sa oko šest meseci. Roditelji možda osećaju da je njihova beba spremna i pre toga. Međutim, važno je ne uvoditi hranu pre 17. nedelje jer se sistem za varenje beba u to vreme još uvek razvija2, pa bi čvrsta hrana mogla da izazove probleme njihovim stomacima. Ako roditelji misle da je njihovo dete spremno da počne sa odvikavanjem od dojenja, trebali bi da se obrate svom zdravstvenom radniku za dodatne savete.
Kako se beba razvija, ona će početi da pokazuje znake da je spremna da proba čvrstu hranu. Znaci uključuju:
Nijedan znak sam ne znači da je beba spremna za odvikavanje i kombinacija gore navedenog treba da bude očigledna pre nego što se uvede druga hrana.
Voće i povrće su ključni deo zdrave, uravnotežene ishrane. Osim što obezbeđuju esencijalne vitamine i hranljive materije, oni nude širok spektar zdravstvenih benefita3. Bebe se rađaju sa ukusom za slatko4, pa će možda voleti da probaju voće. Međutim, neke vrste povrća mogu biti pravi izazov zbog svog gorkog ukusa.
Zaista je važno podsticati bebe da jedu povrće. Preporučujemo pristup u 3 koraka koji se lako sledi kako biste uspeli da povrće uvedete rano u ishranu, stimulišući decu ka putu sa zdravim navikama u ishrani i ljubavi prema povrću za ceo život.
Započnite odvikavanje od dojenja nuđenjem povrća. Važno je ponuditi pojedinačnu vrstu povrće bez mešanja ili prekrivanja drugom hranom, poput voća. Ovo će omogućiti bebi da nauči da prepozna različite arome povrća5.
Nuđenje povrća kao prve hrane pri odvikavanju od dojenja može pomoći u promovisanju dugotrajnog prihvatanja povrća6.
Uvođenje raznovrsnih ukusa povrća tokom odvikavanja od dojenja može pomoći da se poboljša ne samo naklonost prema povrću7, već́ i spremnost da se prihvati nova hrana, poput mesa ili krompira8.
Jedna studija je pokazala da su bebe koje su upoznate sa pet različitih vrsta povrća u prvih 15 dana odvikavanja od dojenja volele i jele znatno više nepoznatog povrća mesec dana kasnije7.
Zapamtite, mališani se rađaju sa prirodnom averzijom prema gorkim ukusima poput onih kod povrća, i lako je odustati kada izgleda da ne žele da ih jedu9. Međutim, istraživanja pokazuju da ponovljeno izlaganje pojedinačnim aromama povrća povećava šanse da će ih prihvatiti9. Nastavite da pokušavate. Ovo može tražiti i do 10 pokušaja sa svakom hranom, ali efekat je dugotrajan9.
Tokom ovog vremena važno je fokusirati se na to da li će deca nastaviti da jedu, a ne na izraze lica. Namrštene obrve, boranje nose i otvorena usta su prirodni odgovori na gorak ili nesladak ukus, ali to ne znači da bebe neće nastaviti da jedu hranu10.
Rano, raznovrsno i ponovljeno izlaganje je najefikasniji način da se deca podstaknu da jedu povrće11. Praćenje ova 3 jednostavna koraka može pomoći da se bebi pruži najbolji početak zdrave ishrane za život.
Dojenje je najbolji oblik ishrane za odojčad i pruža mnoge koristi bebama i majkama. U pripremi za i tokom dojenja, važno je održavati zdravu i uravnoteženu ishranu. Kombinovano dojenje i hranjenje iz flašice u prvim nedeljama života može smanjiti količinu majčinog mleka, a povratak odluci da se doji je težak. Treba uzeti u obzir društvene i finansijske implikacije nedojenja. Sva uputstva za pripremu i hranjenje moraju se pažljivo poštovati, jer nepravilna priprema može predstavljati zdravstveni rizik za bebu. Uvek se konsultujte sa zdravstvenim radnikom za savet o ishrani odojčadi i koristite proizvode pod medicinskim nadzorom nakon što razmotrite sve mogućnosti hranjenja.
Pre nego što nastavite, želimo da vas obavestimo o sledećem:
1. Eksterna veb stranica na koju ulazite nije u vlasništvu niti pod kontrolom Nutricije.
2. Nutricija nije odgovorna za sadržaj, usluge ili proizvode koji se nude na eksternoj veb stranici.
3. Sve transakcije ili interakcije koje imate sa eksernom veb stranicom su isključivo između vas i eksterne veb stranice.
